作者：李奕迅
分类：人文社科
出版社：民主与建设出版社
出版时间：2026.6
ISBN：9787513953061
内容简介：
身处快节奏时代，很多人总会不自觉地在焦虑中内耗、在比较中迷失，被欲望裹挟，被情绪困住，这是写给所有在焦虑中跋涉的普通人的书。
当你合上这本书，不必急于改变世界，先松开紧握的拳头，让呼吸回到自然节律；不必等待某个完美时刻才开始松弛，真正的转念，就在此刻发生。
本书以明代经典《菜根谭》为根基，拆解当代人精神内耗的根源，教你读懂古人处世智慧，修炼不焦虑、不纠结、不内耗的松弛人生。全书从识内耗、断杂念、稳关系、做实功、得自在等五个维度，引导焦虑困局中人放下执念、稳住心神、理顺关系、踏实前行。在世事纷扰中守住本心，于得失起伏间保持从容。读懂菜根谭的智慧，便能在浮躁人间活得通透自在，以松弛之态，过顺遂人生。
李奕迅
知名企业家，亦是文化践行者，在传统与现代商业之间架设桥梁，商业为媒，以文载道，在公众之间铺设一座可行走、可触摸、可感知、可传承的文化通途。他是勤奋的商业探险家，也是一位在纸页和现实间中持续耕著的文化实践者。
2025年，连续出版农业题材系列文化著作《回归：中国传统农业巨变三十年》《菽赢：被低估的种子与改变世界的力量》《新球崛起》三部著作，全景式呈现中国传统农业历史和文化荣光。
2026年，以《菜根谭》为纲，先后出版《人间松弛课》《中年防崩溃指南》两部心法著作，化传统典籍智慧为心灯，用文化在喧嚣商业和现实生活中辟出一方澄明之境。